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让今年实现你的健康目标

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新年快乐!作为新年欢迎的一部分,我们许多人发誓要做出一些改变,使我们能够更加合适,更健康或更平衡。统计数据显示,我们约有60%的美国做出了新年的决议,但只有约10%的人可以实现我们的目标。根据Inc.的一项调查1,今年的四大决议是:节食/饮食更健康(71%),计划锻炼更多(64%),减肥(54%),并节省更多的资金/支出少(32%)。您列表中的任何一个吗?授予,您可能需要招募会计师或财务计划者的帮助,以帮助您排名四,但我们肯定可以帮助您让前三个更可达。我们在关键激光研究所拥有许多伟大的工具,可以帮助您减掉脂肪和肌肉,以实现更好的身体,包括CoolSculpting®,Sculpsure®和 征服ME™治疗。我们提供定制的计划,其中包含这些工具,以最好地让您了解您正在寻找的结果。这些工具将在与健康的生活方式选择和荷尔蒙平衡结合时提供更好的结果,因此让我们讨论一下。

有助于减肥的试验和真正的饮食策略是减少碳水化合物(吃少糖,果汁,谷物和加工食品)。酮酮,全部30,杜曼和南海滩饮食以及许多其他人使用简单的碳水化合物减少作为实现减肥目标的工具。我发现我的患者通过将这些计划与某种类型的间歇性禁食结合起来,患者有良好的效果。间歇性禁食涉及在每24小时期间在短时间内窗口期间吃所有卡路里,或者在每周或每周时间表的两次禁食时间更长的时间。禁食时间允许调节许多激素,包括胰岛素,最终有助于调节脂肪损失和脂肪储存激素2。此外,禁食增加了睾酮和生长激素 - 两种激素,这些激素是较好,建立肌肉质量和优雅的老化。

现在,让我们谈谈锻炼。或者相反,如何最大化锻炼的结果。锻炼是重量损失方案的关键,但是当你不快速查看你希望的结果时,有时会令人沮丧 - 在镜子里,镜子里或者你的衣服如何适应。当饮食经过优化时,意味着简单的碳水化合物减少并实施间歇性禁食时,从运动中获得的结果更容易获得。然而,如果您的激素和营养状况不平衡,可见结果仍然可以缓慢。我们在关键激光研究所完成的事情之一是订购评估激素和营养状况的实验室测试。一旦我们拥有这些结果,我们将详细解释和审查他们的患者,最终开发一个相互令人愉快的个性化计划,以帮助他们实现体重减轻/健康目标。如果您在镜子中快速看到劳动力的积极加强,请使饮食变化并增加对您的生活的更容易!

如果您或您知道的人可以从个性化减肥/身体轮廓计划中受益,则第一步是 安排今天免费咨询!

参考:

1//www.inc.com/peter-economy/10-top-new-years-resolutions-for-success-happiness-in-2019.html

2 Patterson Re,Laughlin Ga,Lacroix Az等。间歇性禁食和人类代谢健康。 J Acad Nutr饮食。 2015; 115(8):1203-12。